poniedziałek, 12 czerwca 2017

Smoothie bowl na zielono - ze szpinakiem, bananem i kiwi

 

Czekałam na nie od pierwszych wiosennych promieni słońca, które zapowiadały nadejście cieplejszych dni, a wraz z nimi świeże warzywa i owoce z ogródka. Czekałam na młode listki szpinaku, na aromatyczną pietruszkę, na słodkie truskawki. Wreszcie są! Zajadam wiec do woli solo i w sałatkach, miksuję koktajle, by nacieszyć się ich smakiem.
Na śniadanie zmiksowałam smoothie w pięknym wiosennym kolorze. Pełno w nim zdrowia - domowy jogurt, płatki owsiane, szpinak, banan, pietruszka i kiwi, a na wierzchu ekspandowane ziarna gryki i jęczmienia, migdały, truskawki oraz płatki kokosowe. Pycha!


Składniki:
1 dojrzały banan
garść liści szpinaku
2-3 gałązki pietruszki
1 kiwi
2 łyżki płatków owsianych
100ml naturalnego jogurtu
do dekoracji:
4-5 truskawek
kilka migdałów
łyżka wiórków kokosowych
2 łyżki ekspandowanych zbóż
kilka plastrów banana

Banan obrać, pokroić na kawałki (kilka plastrów zostawić do dekoracji). Kiwi przekroić na pół, wydrążyć łyżeczką miąższ. Szpinak opłukać.
Jogurt, kiwi, szpinak, banan, pietruszkę i płatki umieścić w pojemniku blendera, zmiksować.
Smoothie przelać do miseczki, udekorować owocami i bakaliami.
Zjeść od razu:)
Smacznego! 


7 komentarzy:

  1. Piękny kolorek :)
    http://rankiemwszystkolepsze.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda pysznie :) Świetne zestawienie smaków :)

    OdpowiedzUsuń
  3. wpraszam się na śniadanie:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Oooo - widzę, że naprawdę fajna sprawa! :)
    Potrzebuję takiego śniadanka.
    Ostatnio smoothie bowl często u mnie gości.
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Połączenie takie, że palce lizać albo raczej miseczkę :)
    Po takim śniadaniu człowiek zyskuje energię na cały dzień :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Trafiłaś idealnie w nasze smaki :D Kochamy takie miseczki :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Jeszcze chwil parę i ja także usiądę z taką miseczką na śniadanie, niech no tylko wakacje się zaczną a ja zyskam czas :)

    OdpowiedzUsuń

Drukuj